za duzo gainera

yo all chcialem zapytac czy to w czym moze zaszkodzic dla jakosci gainera ze tak powiem ;] zawsze przed wsypaniem gainerka do mleka podgrzewalem je w mikrofaluwce 45sek ze bylo takie troche gorace ale nie za duzo moge tak robic nadal ? ;p

witam, mam taki problem, otóż mam teraz cykl kreatynowy( 5g DNT , 10g DT) - i pije po treningu gainera typu BULK 50/50 i on ma w sobie dodatek kreatyny - około 3 g - czy to nie będzie za dużo ? 13 g w 1 dzień?

Witam szukam gainera z musli tak jak to się ma w przypadku musli gainbody z activlabu ten gainer bardzo mi smakuje ale ma za dużo cukrów mógłby ktoś coś polecić

Biore xpanda i krete mono bialko i gainera cwicze 3 razy w tyg...Moje pytanie to czy moge cwiczyc Klatke 2 razy w tyg czy bedzie za duzo

jesli biore gainera, kreatyne i glutamine to moge do tego dorzucic na noc zma czy za duzo juz tego wszystkiego bedzie ??

SŁOWEM WSTĘPU Do napisania tego arta skłoniły mnie nowo powstające tematy początkujących z prośbami o plany treningowe, dietę itp. Każdy z nas kiedyś zaczynał, na pewno, gdy się teraz zastanowicie i przypomnicie sobie swoje pierwsze "diety" i plany treningowe stwierdzicie jak bardzo różnią się od teraźniejszych. Artykuł ma na celu właśnie pomóc [...]

Hej! Zwracam się do Was z prośbą o poradę i wskazówki. Chodzę na siłownię od blisko roku, wcześniej ćwiczyłem w domu, ale miałem mało sprzętu. Mam 36 lat, 188 cm wzrostu, waga 78kg, a inne wymiary wyglądają tak: - obwód ramienia: 32 cm, - obwód klatki piersiowej: 96 cm, - obwód brzucha: 92 cm, - obwód biodra: 97 cm, - obwód uda: 54 cm, - obwód [...]

Witam, jestem ektomorfikiem (praktycznie skóra i kości) wzrost: 181cm waga: 65kg wiek: 19 lat Budżet: 200-300 zł Niestety za bardzo nie mam czasu na typową dietę, po prostu będę dużo jadł + dodatkowe posiłki (kurczak, ryż itp.) Plan treningowy mam ułożony (hantle, drążek + klata i plecy na siłowni) Mam jednak wielkie trudności z nabieraniem masy, [...]

Siemka. Z budowy jestem raczej ektomorfikiem, mam szybki metabolizm i dosyć ciężko jest mi przybrać na masie. Chodzę na siłownie od miesiąca w celu zbudowania w miarę możliwości masy mięśniowej, do tej pory na test kupiłem sobie kreatyne i cytruline które zamierzam regularnie suplementować. Ostatnio sobie poczytałem dużo na temat gainerów i [...]

Witam. Mam 21 lat , aktualnie moja waga to 63 kg przy 170 cm wzrostu. Mam pytanie odnośnie nabierania masy. Od początku marca postanowiłem, że wezmę się za siebie i zacznę budować swoją sylwetkę. Zacząłem najzwyczajniej w świecie jeść więcej, przy czym zaznaczę, nie były to produkty bogate w tłuszcz a raczej w białko , m.in. dużo jogurtów, owoce, [...]

Witam!!! Mam małe pytanie...zacząłem od 2 tygodni brac gainera (mutant mass) i w tym jest problem ze zaczeło sie duzo 18-tek a w szczegolnosci nie długo obchodze swoja i kazdy namawia do picia % i czy nic mi nie za szkodzi jak spozywam ten suplement diety i trochę wypije???

Witam serdecznie, Chciałem się dowiedzieć czy warto zainwestować w jakiegoś gainera żeby dodatkowo wzbogacić swoją dietę o te 2 posiłki w płynie..ćwiczę ponad pół roku mam 184 18lat i na chwile obecna 75,5kg, startowałem z 69 także masa w miarę wzrosła, ale moim celem jest mieć ok 83-85kg także jeszcze długa droga. Dodam że jestem ektomorfikiem [...]

[...] energi, NNKT sa bardzo waznym czynikiem wplywajacym na regeneracjie,zdrowie organizmu i wzrost masy miesniowej wiec powino sie go znajdowac w naszej diecie odpowiednio duzo . A jak wyglada rozklad makroskladnikow dla nie hardgainerow?? tu mozna sie pokusic o wieksza ilosc bialka a mniejsza tluszczu i przede wszystki ww : Bialko- 1,5g do [...]

Dzięki uprzejmości kolegi(Bigos92) z innego forum udostępniam jego tłumaczenie biblii GH15 w zwięzłym skrócie. Zaznaczam tłmaczenie nie jest moje. Napewno warto przeczytać, polecam. osobiście sie pod tym w sumie podpisuje zwłaszcza pod częscia ze PCT to ściema i że po kilku latach można sie troche opie..dalac %-) [...]

GAINERY W PRAKTYCE ( Z SERII „BEZ SCIEMY") „Stale rozwijający się rynek suplementów oferuje niezwykle bogatą ofertę produktów. Poruszanie się w tak rozległym asortymencie i dokonanie właściwego wyboru, stanowi nie lada problem nawet dla doświadczonego sportowca, nie wspominając o amatorsko ćwiczących pasjonatach sportu i zdrowego stylu życia." [...]

praca zapisana przez boguc'a, który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ 13 największych mitów w suplementacji Witam! W ostatnich latach rynek odżywek i suplementów dla sportowców przeżywa istną rewolucję. Strasznie dużo osób zainteresowało się sportami siłowymi, a wiele z [...]

Siemano Dziś zaczynam około 40-dniowy test supli wymienionych w topiku. Jak już wiekszość zainteresowanych się orientuje, zdjęcia dokleję w ciągu kilku dni, dziś natomiast zacząłem łykać testowane suple i trenować według ułozonego harmonogramu. Zresztą trening testowany był w zeszłym tygodniu. Ewentualne zmiany będę w nim wprowadzał w miarę [...]

Witam wszystkich! Troszkę znudzony odpowiadaniem po 100 razy na te same banalne pytania dotyczące odżywek i suplementów postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej [...]

/SFD/2017/10/4/29fbde24bddb400486e139c0acb0158d.jpg Aktualizacja: Grudzień 2020 Gainery ranking Obecne trendy suplementacyjne wymagają, aby produkty węglowodanowo-białkowe nie były już tylko zwyczajną mieszanką makroskładników “gorszego sortu”. Odchodzi się od opinii, że produkt typu gainer to tylko “torba cukru”. Składy zaczynają być imponujące [...]

W związku z powielającymi się pytaniami odnośnie odżywek typu „gainer”, czy „bulk”, wychodzę na przeciw wszystkim początkującym kulturystom i postaram się wyprowadzić ich z podstawowego błędu popełnianego przez młodych – odżywki>dieta. Kilka słów wstępu W każdym roku pańskim mamy dokładnie trzy pory (Nowy Rok, początki sezonu [...]